카테고리 - 여행, 생활

어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~

답변일
2026-05-06
조회수
1,602회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 환자는 무리한 어깨 활동을 피하고 꾸준히 운동치료나 물리치료를 받는 비수술적 요법으로도 충분히 좋은 치료 효과를 볼 수 있다. 어깨 운동을 꾸준히 해도 효과가 없어서 병원을 찾았다는 환자들은 대부분 올바르지 못한 방법으로 운동하고 있는 경우가 많다.
자신의 신체적 특성을 고려하지 않고 운동을 하면 오히려 근육과 건에 손상을 입을 수 있다.
따라서 각자 자신에게 맞는 운동을 해야 손상된 근육과 자세, 운동범위 및 기능 조절을 증진시켜
빠르게 이전의 어깨 상태를 회복하고 재발을 막을 수 있다.

관절염처럼 치료방법이 전혀 다른 질환이 아니라면 대부분의 어깨 관절 강직은 자가 치료운동으로 잘 치료될 수 있다.
수개월간 지속해야 하므로 환자 자신의 인내가 요구되지만 안전하고 간단하게 집에서 할 수 있다.

아래 운동법 나와있는곳 링크 올려드리니 보시면서 따라해보세요.
꾸준히 운동해주시면 오십견에 도움됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=34020

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    자세가 바르지 못해서 그런지 요즘 허리가 계속 아프더라구요…ㅠ 허리 아플 때 통증 빨리 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    진미채 쌀 때 사봤어요 ㅎ 진미채 무침 해보려고 하는데, 맛있게 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 예쁘게 키워볼만한 노란꽃 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    딸이 비염때문에 고생을 하고있어요 ~ 약을 먹어도 딱히 효과가 없는데 비염에 좋은 음식 어떤게 있나요?

    no1icon 14

    맨날 컴퓨터만 들여다보고 핸드폰만 해서 그런지 거북목이 된 거 같아요.. 거북목 교정 스트레칭 알려주세요 ㅠ

    no1icon 14

    여자친구랑 해외여행 가려고 하는데 발리 항공권 저렴하게 할인받고 예약할 수 있는 방법 공유해 주세요!

    no1icon 14

    요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요?

    no1icon 14

    임신초기라 모든게 조심스럽습니다.. 임신 중독증 원인과 예방방법 알려주세요.

    no1icon 14

    집에 돌나물이 있는데 무침으로 해먹으면 맛있을 거 같아요~ 맛있는 돌나물 무침 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 14

    상추 키우기 위해 잘 자랄 수 있는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 14

    정신과 보험 적용 가능한가요?

    no1icon 14

    저희집 강아지 츄르 사주려고 하는데 영양가 좋은 강아지 츄르 추천해주세요!

    no1icon 14

    올림픽공원 수영장 수영 강습한다고 하는데 수영강습 회원 가입 어떻게 하나요?

    no1icon 14

    아이들이랑 당진여행 준비중인데 알차면서 꼭가봐야할 여행지 추천해주세요

    no1icon 14

    한강에 카야토스트 만들어서 가려고요 ㅎㅎ 카야토스트 만들기 방법 알려주세요

    no1icon 14

    선물로 구이용 돌돔 받았어요 돌돔 맛있게 굽는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    캐나다이민 진지하게 생각하고 있습니다 캐나다 이민 필요한 자금 얼마정도인가요?

    no1icon 14

    안구건조증 요즘따라 더 심해졌어요 완치할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 14

    파푸아뉴기니 예쁜 곳이 너무 많더라고요 파푸아뉴기니 여행 코스 추천해주세요

    no1icon 14

    고구마 샐러드 좋아하는데 처음 만들어봅니다 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견치료방법 3개월째 효과없음 병원에서 3개월째 여러 오십견치료방법을 진행해 봤는데 효과가 없어서요. 저 이러다 어느 날 갑자기 수술하자고 할까봐 너무 걱정되는데 원래 이렇게 오십견치료방법 오래해도 효과가 없는 경우가 많나요? 저는 약먹고 물리치료 받고 팔을 움직이는데 힘들어서 도수치료도 받았는데 혹시 다른... 오십견치료방법 어떤 도움을 받나요? 오십견치료방법이 궁금한데요. 오십견치료방법으로 치료를 하게 되면 어떻게 도움이 될 수 있는 건가요? 사실 이전에 한달 정도 치료를 했었지만 그때 오십견치료방법이 맞는건지 아닌지 괜찮은지도 모르고 계속 했는데 오히려 더 안 좋아진 것 같습니다ㅠ 그래서 다른 곳을 방문해서 치료를... 오십견치료방법 오십견 치료 방법이 있나요?(논현동 40대후반/남 오십견 ) 처음에는 어깨가 살짝 불편한 정도였는데 시간이 갈수록 통증이 심해집니다.. 팔을 드는 것도 힘이 들고 자다가 어깨가 아파서 깨는 일이 자주 있습니다. 오십견이라고 하는데 한방치료로 어떻게 치료하는지 궁금합니다. 어깨가 잘 안 움직입니다. 어떻게 치료해야 할까요? (부산 서구 30대후반/남 오십견) 어깨를 좀 심하게 썼더니 다음날 부터 팔이 안 올라가고 너무 아픕니다. 억지로 들어올리면 큰일날거 같아서 집에서 냉찜질 중인데 아무래도 이걸로는 안될것같아서요. 인터넷에 검색해보니까 오십견이나 회전근개파열같다는데 어떤치료 받아야될까요? 오십견치료방법 오십견 치료가 방법이 마사지 받고 스트레칭 같은 방법으로 된다고 들었던 것 같아서오십견 치료로 스트레칭, 마사지 열심히 하고있었습니다..근데도 뭔가 자세가 잘못된건지 오십견 치료는 커녕.. 더안좋아 지는 느낌이..오십견 치료를 제대로 하려고하면 어떻게 해줘야 하나요?

    no1icon 0
    2026-05-06 18:13:52
    어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷