카테고리 - 여행, 생활

    다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요!

    답변일
    2026-08-06
    조회수
    1,214회
    좋아요
    15회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    우리나라 나트륨 권장 섭취량은 2000mg 입니다.
    그러나 같은 칼로리의 음식을 섭취하면서 나트륨 섭취량만 줄인다고 해서
    직접적으로 다이어트에 영향을 주진 않는다는 연구 결과가 있기 때문에
    굳이 나트륨 섭취량을 줄일 필요는 없습니다만,
    그렇다고 해서 나트륨 섭취량을 늘려서 드실 경우 후에 몸을 해칠 위험이 있기 때문에
    적당히 드시되, 물을 많이 드시기 바랍니다 :)

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
    답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

      댓글 15

      등록하기

        해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

        자소서 쓰는 중인데 글자수계산기 사용할 수 있는 사이트 알려주세요!
        no1icon 15

        저희 가족이 다 케밥을 너무 좋아하는데 집에서 케밥 만들어 먹는 방법 좀 알려주세요.
        no1icon 15

        전기차 고민중인데 충전비용이 다 다르더라구요? 전기차 충전 할 때 요금절약 꿀팁 부탁드려요.
        no1icon 15

        런지를 하면 항상 무릎이 아픈데 올바른 런지 자세 좀 알려주세요.
        no1icon 15

        남편이 문어를 엄청 좋아하는데 집에서 간단히 만들 수 있는 맛있는 문어요리 좀 알려주세요!
        no1icon 15

        머리 스타일 좀 바꿔보려고 하는데 요즘 유행하는 여자 커트 스타일 어떤 게 있는지 알려주세요.
        no1icon 15

        남편이 동태탕을 너무 좋아해서 집에서 끓여먹어보려고 하는데 맛있게 동태탕 끓이는 법 알려주세요.
        no1icon 15

        건강도 챙기면서 간단하게 먹을 수 있는 아침 식사 뭐가 있을까요?
        no1icon 15

        좁쌀여드름 없애는 방법 좀 알려주세요 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ
        no1icon 15

        애들 데리고 제주도 여행 계획 중인데 가성비 좋고 괜찮은 제주 키즈펜션 추천해주세요.
        no1icon 15

        부모님 모시고 여행 다녀오려고 하는데 창녕 가볼 만한 곳 추천해주세요.
        no1icon 15

        가족들이랑 제주도 여행가는데 제주도 흑돼지 맛집 추천 좀 부탁드려요.
        no1icon 15

        가족끼리 여행갈건데 설악 워터피아 할인 받고 갈 수 있는 방법 좀 알려주세요.
        no1icon 15

        여자친구랑 3박4일 제주도 여행가는데 제주 리젠트 마린 호텔 할인 받고 예약할 수 있는 사이트 있을까요?
        no1icon 15

        오랜만에 가족여행 예정인데 정선 가볼 만한 곳 추천부탁드려요.
        no1icon 15

        많이 달지 않고 맛있는 돼지갈비양념 추천해주세요.
        no1icon 15

        첫 해외여행으로 동남아여행 다녀오려고 하는데 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요.
        no1icon 15

        제대로 운동하고 싶은데 스쿼트 자세 잘 잡아주는 무릎 보호대 있을까요?
        no1icon 15

        여자친구랑 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 리조또 레시피 알려주세요.
        no1icon 15

        여자친구랑 제주도 여행 예정인데 제주도 비행기 싸게 사는 방법 알려주세요.
        no1icon 15

        해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

        하루 권장 나트륨이 소금 한숟가락 맞나요? 나트륨 전등 원리 과학시간에 발표해야하는데 나트륨 전등의 원리를 알려주세요 나트륨 나트륨 구매 방법 나트륨 금속을 사려고 하는데 개인이 나트륨 금속 살 수 있나요? 수산화나트륨 NaoH 농도질문 1mol =40g 원액 수산화나트륨을 5n / 100ml 만들려면 200g에 100ml맞나요? 나트륨 염화나트륨 수용액, 염화칼륨 수용액, 질산나트륨 수용액을 원소 및 이온 특징을 이용해서 수용액을 구분할 수 있는 방법을 알려주세요!!

        no1icon 0
        2026-08-06 14:37:25
        다이어트중인데 나트륨 섭취는 어느정도로 먹는게 좋을지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷