카테고리 - 여행, 생활

혈압이 높은 편이라서 혈압 조절 잘 해야한다고 하더라구요..! 혈압 높을 때 혈압 낮추는 법 좀 알려주세요~

답변일
2026-07-04
조회수
4,958회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈압 낮추는 관리법 알려드릴게요.

정기적으로 혈압 측정하기
스트레스 해소
지방 섭취를 줄이고 채소 많이 섭취하기
음식은 싱겁게 먹기
금연과 음주
꾸준한 운동
체중 조절

꾸준히 관리하신다면 혈압 관리에 도움될 거예요.




이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    주말에 남편한테 매운 소갈비찜 해주려고요~ 매운 소갈비찜 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요^^

    no1icon 19

    태국 수박주스 땡모반 직접 만들어보려고요 ㅎ 땡모반 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 19

    맛있는 계란 흰자 요리인 튀일 만들어 보고 싶은데, 튀일 실패 없이 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    프레지덩 무염버터 진짜 맛있다고 해서 주문해보려고 하는데, 이거 어떻게 먹어야 진짜 맛있게 먹을 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 19

    유럽 패키지 여행 다녀오려고 하는데요~ 비용 최대한 절감해서 다녀올 수 있는 패키지 상품 추천해주세요!

    no1icon 19

    황태껍질 몸에 좋다는데, 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 황태껍질 맛있게 먹는 방법 알려주세요~!

    no1icon 19

    고추전 맛있게 만들어보고 싶은데, 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    멍개 엄청 싱싱해 보여서 샀거든요~ 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 멍개 요리 레시피 추천해주세요~

    no1icon 19

    쉬는 날 명란덮밥 만들어 먹으려고 하는데, 명란덮밥 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 19

    요즘 눈이 안 좋아 진 것 같아요.. 눈 나빠지는거 너무 싫어서 눈에 좋다는 건 다 먹어보려고 하는데, 혹시 눈에 좋은 차 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 19

    다이어트 중이라 쌀밥 말고 현미밥 먹으려고요~ 다이어트 현미밥 맛있게 짓는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    집에서 호박식혜 직접 만들어 보고 싶은데, 맛있고 달달한 호박 식혜 실패 없이 잘 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    혹시 아크릴 소재 옷 세탁 어떻게 하나요? 아크릴 소재 옷 세탁 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    베트남 사파 여행갈건데, 여기서 가볼만한 곳들 알려주세요^^

    no1icon 19

    한우 우설이 그렇게 맛있다고 하더라고요..! 한우 우설 저도 사다 먹어보려고 하는데, 한우 우설 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    기관지가 안 좋아서 가래가 너무 자주 낍니다 ㅠ 가래 제거 약 좋다는 것도 다 써봤는데 효과가 없더라고요.. 혹시 약 안 쓰고 가래 제거 할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 19

    제가 기관지가 안 좋아서 엄마가 생강을 자주 보내주시거든요. 이번에는 말린 생강을 보내주셨는데, 말린 생강 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 19

    임신성 당뇨 가능성이 있다고 해서 식단관리를 해야한답니다.... 임신성 당뇨 식단 추천해주세요.

    no1icon 19

    친구 집 갔다가 큐민가루 한 통 받아왔는데, 큐민가루 어디에 쓰는건지 알려주세요!

    no1icon 19

    제가 불면증이 있어서 알아보니까 석창포 먹으면 좋다고 하더라고요. 석창포 잘못 먹으면 부작용 있을 수 있다고 해서 올바르게 잘 먹어야 한다는데, 석창포 먹는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    혈압 낮추는 법 가르쳐 주세요 혈압낮추는법 가슴두근거림 140이상... 혈압낮추는법 좀 공유 해주세요 140이상 나올때가 빈번해지고있어 병원갔더니 힘들면 약 먹으라고하는데 최대한 관리 할수있으면 해보라고 합니다 혈압낮추는법 좀 알려주세요 가슴두근거림도 있고 피로감도 심하구요 아직 40대인데 나이상관없이 병원에서는 약 먼저 먹으라고하는데... 혈압낮추는법 혈압 낮추는법 도움 받고싶어요 ... 그래서 혈압 낮추는법 알아봅니다 지금이라도 관리 해서 혈압 낮추는법 알아봅니다 진짜 결과를 받아보니 착잡하면서 관리의 필요성을 느껴 음식이나 운동 등 혈압 낮추는법 다양하게 생활 속에서 지켜보려고요 무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 혈압낮추는법 답변 부탁드리겠습니다 혈압 낮추는 법 아세요? 아버지가 고혈압 때문에 고생을 많이 하세요. 그래서 혈압 낮추는 법 알고 싶어서 찾아보는데 양파가 좋다고 하네요.. 맞나요? 혈압 낮추는 법 으로 양파로 혹시 효과 보신 분 계신가요? 아버지한테 양파즙 선물드리려고 하는데 좋은 제품 있으면 추천 부탁드리겠습니다. 혈압낮추는법 혈압 정상 범위로 낮추는법 좀.... 최고혈압이 159까지 나왔습니다 그래서 정상 범위로 혈압 낮추는법 알아보는중인데 제가 무엇을 어떻게 해야 하나요??? 약을 먹지 않고 제가 할수 있는건 뭐든 해볼 생각으로 알아보는중이거든요 지식인분들이라면 경험 있으실거라 생각해서 글 남기는데 혈압 정상 범위로 낮추는법 뭐가 있는지...

    no1icon 0
    2026-07-04 19:32:08
    혈압이 높은 편이라서 혈압 조절 잘 해야한다고 하더라구요..! 혈압 높을 때 혈압 낮추는 법 좀 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷