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사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~

답변일
2026-05-10
조회수
1,445회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

승모근 스트레칭 방법은 설명이 어렵기 때문에 유튜브 링크 첨부해 드릴게요!
조회수가 높은 영상들로 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요 ^^

https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg - 땅끄부부

https://www.youtube.com/watch?v=uYEn6p9O0XA - 강하나

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 16

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    승모근 통증 많이 뭉쳐서? 어깨나 등운동 같은 걸 할 때 항상 승모근 통증이 생겨요. 그니까 전체적으로 힘이 부족해서 승모근의 힘을 자꾸 빌리게 되니 과사용으로 인해 승모근 통증이 생기는 경우일까요? 아니면 그냥 많이 뭉치는 편이라 승모근 통증이 있는 걸지도... 승모근 통증 심하신 분들 ㅠㅠ 어떻게 통증 없애셨어요 승모근통증 승모근 통증 아주 스트레스 승모근 통증이 심해서 아주 스트레스요. 집에서 나름대로 마사지기계도 해보고 스트레칭도 해봤는데 승모근 통증은 낫질 않네요.. 이거도 병원에 가면 나을 수 있는 건가요? 근데 병원에 가면 승모근 통증이 다시 나타나지 않게 나을 수 있어요? 경추 승모근 통증 ... 그래서 통증이 있는거라고 하는데.. 이것저것 그래도 꾸준히 한다고 다해봤는데도 그대로에요ㅠㅠ 오히려 1년전쯤부턴 경추쪽에서 승모근으로 내려왔는지 요즘엔 양쪽승모근이 진짜 말도못하게 아파요 그렇다고 경추가 안아픈것도 아니고... 진짜 너무 아파서 승모근엔 쎄다고 소문난... 승모근통증 왼쪽 승모근 통증 어제도 한번 그랬는데 승모근이 갑자기 찌릿 찌릿하면서 아파요 그리고 주물러야 통증이 그나마 괜찮고요 갑자기 그럴 때가 많아요

    no1icon 0
    2026-05-10 22:25:27
    사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷