카테고리 - 여행, 생활

제가 체력이 엄청 약한데 체력 기르는 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-05-06
조회수
1,527회
좋아요
8회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

건강한 식습관과 생활습관, 충분한 수면, 꾸준한 운동을 통해 체력을 기를 수 있습니다.
영양소 골고루 섭취하시고 규칙적인 생활습관 가지시면 체력이 좋아질 거예요.
유산소 운동 꾸준히 하시는 방법도 많은 도움이 됩니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 8

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 목공에 관심이 많습니다. 집 창고에 나무 합판이 많이 쌓여있던데, 나무 합판 종류에 따라서 쓰임새가 많이 다르다고 들었거든요. 나무 합판 종류 별 용도 좀 간략하게 알려주세요!

    no1icon 13

    주말 농사를 작게 해 볼까 해서 이것저것 알아보는 중입니다. 혹시 식물이나 농작물 잘 자라는데 필요한 양분 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 13

    흰말채나무 눈 내리는 날에 보면 진짜 예쁜데, 이거 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 13

    범표어묵 맛있다고 해서 주문했는데, 어떻게 요리해먹어야 진짜 맛있게 먹을 수 있을까요? ㅎ 범표 어묵 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    베트남 무비자 여행 가능한가요? 가능하면 무비자 여행 갈 때 얼마나 체류할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    다이어트 중인데, 파스타가 너무 먹고싶습니다 ㅠ 그래서 밖에서 안 사먹고 집에서 직접 만들어 먹으려고 하는데, 진짜 맛있는 다이어트 파스타 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 직접 자몽에이드 만들어 보려고요 ㅎ 자몽에이드 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아기 이유식 먹이기 전에 체험팩 받아서 먼저 먹여보고 싶은데, 이유식 체험팩 어떻게 신청하는건가요? 초보 엄마라 ..ㅎㅎ 알려주세요!

    no1icon 13

    사철나무 묘목 키워보려고 하는데, 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    계절마다 먹으면 맛있는 반찬들이 있잖아요~? 봄에 먹으면 맛있는 봄 밑반찬 추천해주세요!

    no1icon 13

    요새 다이어트 하시는 분들 닭가슴살 그냥 먹는게 아니라 갈아서 쉐이크 만들어 드시기도 하더라고요.. 갈아 먹으면 맛있나요..? 저도 한 번 먹어볼까 하는데, 닭가슴살 쉐이크 맛있게 만드는 레시피 알려주세요...!

    no1icon 13

    집에서 직접 밤식빵 만들어 보려고 하는데요! 실패 없이 맛있고 촉촉한 밤식빵 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    직접 튿어진 바지 밑은 수선하려고 합니다. 손바느질로 바지 밑단 수선 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아이들 간식으로 맛있는 사과파이 직접 만들어 주고 싶은데, 실패없는 사과파이 만들기 레시피 알려주세요~

    no1icon 13

    쌈채소 모종 심고 키워보려고 ~ 베란다에 두고 키워볼만한 쌈채소 모종 추천해주세요!

    no1icon 13

    가습기에서 꿉꿉한 냄새 나는거 보니까 세척할 때가 됬나 봅니다 ㅋㅋ 가습기 세척 깨끗하게 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    마트 갔다가 마늘쫑이 되게 신선하길래 사봤습니다 ㅎ 이거 요리 해 먹어야 하는데, 마늘쫑 요리 레시피추천 부탁드려요~

    no1icon 13

    부모님이 전라도 묵은지를 너무 많이 보내주셨더라고요..ㅋㅋ 이거로 김치 요리 좀 해먹어보려고 하는데, 전라도 묵은지 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    축농증이 심해서 꾸준히 코 세척 좀 해보려고 하는데요! 코 세척 올바르게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 보리차를 진짜 좋아하는데 임산부거든요.. 보리차가 찬 성분이 있다는데, 임산부 보리차 마셔도 될까요..?

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    소방공무원 체력점수 소방공무원 1차 필기 합격후 체력시험을 보잖아요 60점 중에 30점을 넘기면 합격이다는 글이 많은데 30점은 단순 과락의 기준 아닌가요? 30점 이상인 사람중에 더 높은 점수인 사람을 변별하는 걸로 생각이 되는데 왜 합격이다고 할까요? 달리기 빨라지는 법, 체력 좋아지는 법 저 50m 달리기 10.9초고 왕복 달리기 15개만해도 너무 힘든데 달리기 빨라지고 체력 좋아지는 법 없나요ㅠㅠ 체력 언제부터 체력을 길러야 되나요? 제가 체력이 너무 딸리고 면역력이 없어서 현재 2주동안 고열과 위기능이 잘 안되는 상태인데요 다 나은기준으로 언제부터 체력을 길르는게 좋을까요?너무 급하게 시작하면 다시 열이 날거같고 그렇다고 계속 쉬잖니 체력을 기를 타이밍을 놓칠거같아서요 가능하면 어떻게해야되는지도 알려주세요!! 경찰대 시험치면 체력훈련이나 언어(?) 그런거 치나요? 체력 경찰 1000m체력시험칠때 400m트랙에서 시험치는데 제가 체력시험도 한번 쳐봤기도하고 1000m시험칠 때 2바퀴 반이잖아요. 근데 안쪽레인에서만 뛰니까 시계로 거리계산했을 때 1km가 당연히 안되든데 그냥 경찰체력 모의로 테스트할 때 400m트랙 두바퀴반만 뛰면 되나요?

    no1icon 0
    2026-05-06 02:47:59
    제가 체력이 엄청 약한데 체력 기르는 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷