카테고리 - 여행, 생활

팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

답변일
2026-08-04
조회수
5,410회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에서 석화찜 해먹으려고 하는데, 석화찜 맛있게 찌는 방법 알려주세요^^

    no1icon 12

    글리신이 비필수 아미노산인데 따로 챙겨 먹으면 좋다고 해서요. 어디에 좋은건지 글리신 효능 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    마당에 묘목을 심어둔게 있는데, 발근촉진제를 뿌려줘야 더 잘 자란다고 하더라고요~ 한 번도 안써봤는데, 발근촉진제 사용방법 좀 알려주세요~

    no1icon 12

    요리하면서 궁금했던건데... 액젓이 종류가 여러가지인데, 액젓 종류별로 용도가 궁금합니다! 알려주세요!

    no1icon 12

    너무 싱싱하고 좋은 돌미역 받았는데, 맛있게 먹는 방법 알려주세요^^

    no1icon 12

    집에서 직접 매운 족발 만들어보려고요 ㅋ 매운 족발 양념 맛있게 만드는 방법 공유해주세요~

    no1icon 12

    햄감자채볶음 아이들 반찬으로 해주려고요 ㅎ 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    집에 돌아다니는 종이가 많아서 북 바인딩 만들어보려고 합니다. 북 바인딩 잘 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 12

    엄마가 저 감기걸렸을 때마다 유자차 만들어주셨었는데, 유자가 어디에 좋은건가요? 유자 효능 알려주세요!

    no1icon 12

    남자친구랑 사이판 여행가려고요~ 숙소 예약할건데, 예전부터 가고싶었던 사이판 아쿠아리조트 예약하려고 하거든요^^ 여기 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    피치항공 항공권 예약 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    집에서 팟타이 만들려고요 ㅎ 소스도 직접 만들어보려고 하는데, 팟타이 소스 맛있게 만드는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    집에서 프리지아 화분 한 번 키워보려고 합니다. 프리지아 화분 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    아이 간식 항상 고민합니다... 어떤걸 챙겨주는게 좋을까요? 엄마들이 많이 챙겨주시는 어린이 간식 저한테도 좀 추천해주세요..!

    no1icon 12

    차량 에어컨 필터 교체할 때가 되었나봐요 냄새가 심하더라고요...ㅋ 차량 에어컨 필터 셀프로 교체하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    입 심심할 때 먹기 좋은 그리시니 집에서 홈 베이킹으로 직접 만들어보려고 합니다^^ 그리시니 맛있게 만드는 방법 추천해주세요~

    no1icon 12

    오랜만에 가족들이랑 양갈비 프렌치랙 집에서 구워먹으려고요 ㅎ 프렌치랙 맛있게 굽는 방법 추천해주세요!

    no1icon 12

    가재손수건 다들 어떻게 세탁하시나요? 세탁기에 빨았다가 혹시나 아기 피부에 자극이 갈까봐 어떻게 세탁해야 좋을지 모르겠네요... 위생적이고 올바른 가재손수건 세탁 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    가족끼리 고성 놀러가서 고성 델피노 리조트 예약하려고 하는데 할인받고 예약할수있는 사이트 알려주세요~

    no1icon 12

    로얄캐리비안 크루즈 어떻게 예약하나요?

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 팔꿈치안쪽에 통증이 있는데 한의원에서 치료 받아보려고요. (경기도 이천시 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (평택시 40대중반/남 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (안산시 단원구 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이...

    no1icon 0
    2026-08-04 12:18:44
    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷