카테고리 - 여행, 생활

공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요.

답변일
2026-07-05
조회수
4,691회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

공복혈당 낮추는 방법은 대표적으로 운동과 식습관 관리 등이 있습니다.
유산소운동을 통해 혈당을 감소시킬 수 있고 무산소운동도 장기적인
혈당 관리에 도움이 됩니다. 그리고 저탄수화물 위주의 식단과 아침식사를 꼭 하고 야식을
금하는 식습관도 공복혈당 낮추기에 매우 중요합니다.
평소 식후 혈당을 낮추기 위해서는 식이요법을 철저하게 관리하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    파리 여행 가면 몽쥬 약국 무조건 들렀다 와야 한다더라고요? 혹시 파리 몽쥬 약국 가면 꼭 사야하는 것들 있을까요?

    no1icon 22

    목초액을 선물 받았는데요 목초액효능 어떤게 있는지 자세히 알려주세요

    no1icon 22

    남자친구랑 랑카위 여행 가려고 하는데 꼭 가봐야할 관광지 어디가 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 22

    지인들 유니시티 피토파스 영양제 많이 먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? 유니시티 피토파스 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    손끝갈라짐 증상이 있는데 원인이 무엇이며 어떻게 치료를 하는 건가요?

    no1icon 22

    산세베리아 물주기 주기가 어떻게 되는지 궁금해요 그리고 건강하게 키우고 싶은데 노하우 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    화장실 문 고장이 난 거 같은데 잠긴문 여는 법 있으면 알려주세요 ㅠ

    no1icon 22

    사랑앵무 키워보려는데 키우기 난이도 어떤지 궁금합니다

    no1icon 22

    일본 포켓 와이파이 대여해보려고 하는데요 ㅎ 이거 대여 가격 얼마인가요?

    no1icon 22

    동국제약마데카크림 사용해 보려는데 후기 어떤지 궁금합니다

    no1icon 22

    강남역 근처 문구점 있는지 궁금합니다 급하게 제본 인쇄를 해야하는데 알려주세요!

    no1icon 22

    정신과에서 불면증 약으로 루나팜 처방 받았어요, 루나팜 부작용 있을까봐 걱정되네요ㅠㅠ 부작용 있는지 알려주세요!

    no1icon 22

    집에서 난 키워보려고 하는데요. 난 키우기 방법 알려주세요.

    no1icon 22

    여행 겸 태국에 있는 친구들 보러 태국 입국 하려고 하는데요. 태국 입국 절차 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 22

    옵티멈 골드스탠다드웨이 하도 좋다고해서 구매를 하긴 했는데 아직 받진 못했습니다 섭취를 어느정도 해야할지 궁금하네요.

    no1icon 22

    말레이시아 페낭 여행 가려고 계획 짜고 있는데요~ 페낭 가면 꼭 가봐야하는 곳들 추천해주세요!!

    no1icon 22

    토피솔 밀크로션 이번에 처방받아 사용해 보려는데 부작용이 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 22

    누룩 팩 하면 여드름 가라앉히는데 효과 좋다더라고요~ 그래서 얼마 전에 누룩가루 주문했는데, 누룩가루로 팩 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 22

    스위스 여행 다녀 오려고요~ 이번에는 패키지 여행 가볼까 하는데, 스위스 패키지 상품 괜찮은 것 추천해주세요!

    no1icon 22

    부모님 선물로 드릴 인삼 꽃주 직접 만들어 보려고요! 인삼 꽃주 만들기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식후2시간혈당과 공복혈당이 동일합니다. 당뇨병일까요? 안녕하세요. 20대 중반 비만 남자입니다 오후8시쯤에 저녁먹고 10시에 혈당측정하니 118이 나왔구요 새벽1시쯤에 잠에들어 6시간 취침 후 오전7시에 일어나자마자 혈당측정하니 117이 나오네요 몇일전에 측정했을때도 공복혈당이 높게 나왔는데 어떻게 받아들여야 할까요? 아침 공복 혈당 조절이 잘 안되는데 조언 부탁드려요 (구로역 50대중반/여 당뇨) 2주 정도 전에 당뇨 진단을 받았는데요. 아침 공복 혈당이 많이 높은 편이라 걱정돼서 문의 남겨봅니다. 현재 약을 먹고 있는 중이고요. 식후에 혈당 체크하면 평균적으로 138 정도 나오고, 아침 공복 혈당을 재보면 167이 나옵니다. 유독 아침에 공복혈당이 높은데 어떻게 관리를 해야 할까요? 공복혈당 공복혈당과 당화혈색소 관계 안녕하세요 최근 몇 개월 간 공복혈당 당화혈색소 수치가 반대로 나아가서 여쭤봅니다 공복혈당: 105(2021.2)-97(2021.8)-90(2021.12) 당화혈색소: 5.2(2021-2)-5.5(2021.8)-5.6(2021.12) 왜 공복혈당은 줄고 당화혈색소는 올라가나요? 둘다 미세한 차이라 신경 안 써도 되는 건가요? 당뇨혈당에 관해서 질문드립니다 공복혈당132인데 식후2시간혈당은122나옵니다 ㅠㅠ 측정기계가 이상한걸까요? 공복혈당 5일 112 125 136 132 125입니다 요즘 스트레스로인해 수면부족이 좀 심했습니다 수면 평균5시간~6시간 복용약 천식흡읍제 심비코트 복용 공복혈당 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요.(안산 본오동 50대후반/남 공복혈당장애) 안녕하세요. 검진시 공복혈당 장애105가 나왔어요. 당화혈색소 5.1나왔구요. 1년뒤 다시검사하자는데 단음식 설탕 과일 밀가루등등 아예 먹지말아야되나요? 아님 어느정도는 먹어도될까요? 음식이 걱정되서 문의합니다.

    no1icon 0
    2026-07-05 23:28:27
    공복혈당 낮추는법 질문이요. 공복혈당수치가 높은데 어떻게 낮출수있는지 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷