카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2026-06-30
조회수
5,376회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    달달한 음료가 먹고 싶은데 스타벅스 라떼 맛있는 메뉴 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    혈액순환에 좋은 음식 추천해주세요! 혈액순환이 잘 안되는것 같아요ㅠㅠ

    no1icon 18

    크게 신경 안 써도 되는 키우기 쉬운 선인장 종류 추천해주세요!

    no1icon 18

    재즈 듣고싶은데 추천해주세요^^

    no1icon 18

    친구 생일선물 뭐줄지 모르겠어요ㅠ 10대 여자 생일선물 추천 해주세용

    no1icon 18

    한약 다이어트 생각중인데요 가격은 어느정도 생각하면 될까요?

    no1icon 18

    친구랑 제주도 여행가기로했는데 뚜벅이라 제주도 택시투어 생각중이에요! 가격 얼마정도 하는지 알려주세요

    no1icon 18

    수전증이 있는데 수전증 원인 뭐가 있나요ㅠ

    no1icon 18

    울릉도로 여행갈거예요~ 울릉 배편 어디서 예약하는지 알려주세요

    no1icon 18

    열무비빔밥 칼로리 얼마나 될까요? 알려주세요

    no1icon 18

    오이도 바다 보러 갈건데 오이도 가볼만한곳 또 어디 있는지 추천해주세요!

    no1icon 18

    누룽지백숙 집에서 만들건데 레시피 공유해주세요~^^

    no1icon 18

    제주도 성이시돌목장 입장료는 따로 없나요? 아이들이랑 같이 놀러가려고해요~

    no1icon 18

    마곡 서울식물원 입장료 할인 정보 알려주세요! 아이들이랑 놀러갈거예요~

    no1icon 18

    관장약 사려고하는데요ㅠ 가격 얼마인지 알려주세요

    no1icon 18

    목이 칼칼하고 아픈데 목에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 18

    맛있는 찜닭 해먹으려는데 진짜 맛있는 레시피 있으면 알려주세요!

    no1icon 18

    집에서 마라샹궈 만들어 먹으려고하는데 소스 뭐가 맛있는지 추천해주세요!

    no1icon 18

    명품 브랜드 순위 알려주세요!

    no1icon 18

    콤부차 많이 마시던데 콤부차 효능 뭔가요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2026-06-30 19:56:03
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷