운동후식사(기회의 창) ... 저는9시쯤운동을하고10시에끝내서 운동후식사를 자유식으로했습니다(삼겹살,햄 등 고칼로리식사) 그리고난후 자기전에ㅌ따뜻한우유한컵이랑 많은양의 견과류를먹고잤습니다 그래서이젠얼굴과 배에만살이찐 살찌우기전보다 더 보기싫고흉측한몸이되버렸승니다 죽고싶습니다 운동후식사를... 운동후식사 도대체 운동후 몇분뒤에 식사를 해야하나요? 2시간전 아침밥먹기에 일찍일어나는것이 힘들어서 아침밥안먹고 바나나 하나먹고 약 1시간30분동안 필라테스랑 런닝머신을 합니다. 과체중이긴하지만 몸무게보단 근육을 늘여서 기초대사량을 높이고싶거든요. 밥은 현미밥 반그릇하고... 운동후식사 다이어트 저녁 운동전 식사 운동후식사? 퇴근후 저녁 7시-8시에 운동을합니다 근데 저녁밥을 언제 먹어야 할까요?? 운동전? 운동후?? 저녁밥은 쉐이크나, 다이어트 도시락을 먹고있습니다. 운동후식사? 사람들이 말하던데 운동후 단백질섭취하면 근육성장에 좋다고해서 푸쉬업100개하고 계란2개먹는데 효과별로인가요? 운동후식사 운동후식사? 운동전식사? 어떤게좋죠?? 방학을맞이하여 아침저녁으로운동을하려고합니다 항상흐지부지넘어갓던방학을알차게운동으로시작하고끝내려하는데요 아침에운동은 식사후가낫겟죠?일단배를채우는게우선이니! 근데그럼운동하고배가고프지않을까요?과일등등...??으로채울까요? 아침은아침이지만 저녁이고민입니다...