카테고리 - 여행, 생활

관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-06-08
조회수
2,227회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

냉찜질은 종이컵에 물을 부어 얼려 두었다가 컵을 통증 부위에 5∼7분 문지르는 것을 1∼3번 되풀이.
마른 수건에 얼음을 싸서 문질러도 된다.
이후엔 뜨거운 물수건이나 찜질팩 등으로 20∼30분 손상 부위를 문지르는 온찜질이 낫다.
만성적으로 어깨나 목이 아플 때에도 좋다.

유튜브에 설명 잘 나와있는 영상 링크 아래 올려드리니 참고해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=S8-0aU7lGVo

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    위 영양제로 유명한 속편한 에센셜 사서 먹어보려고요. 이거 올바른 복용 방법 알려주세요~

    no1icon 11

    고추 모종 심어보려고 하는데, 혹시 고추 재배 언제 하는게 좋은가요?

    no1icon 11

    선인장 꽃 피면 진짜 예쁘다는데, 어떻게 하면 꽃이 필까요? 선인장 꽃 피우는 방법 알려주세요..!

    no1icon 11

    쉬는 날 연어장덮밥 만들어 먹으려고 합니다. 연어장덮밥 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    김 눅눅해져서 어떻게 먹을까 고민했는데, 김도 짱아찌로 만들어 먹으면 맛있다더라고요 ㅋㅋ김짱아찌 한 번 만들어볼까 하는데, 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 11

    삐뚤이소라 너무 싱싱해 보여서 사봤는데, 생각해보니 알아서 손질해야되더라고요..ㅋㅋ 소라 손질 한 번도 안해봤는데, 삐뚤이 소라 손질하는 방법 알려주세요 ㅠ

    no1icon 11

    퇴사하고 남미 여행 계획중인데, 남미에서 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요!

    no1icon 11

    탈모생겼어요 ㅠ 스트레스 때문에 생긴거라고는 하는데, 탈모 관리 어떻게 하는건가요? ㅠ

    no1icon 11

    엄마가 싱싱한 생미역을 좀 챙겨 주셨는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 생미역 요리 추천해주세요!

    no1icon 11

    수산시장에서 바다고동 사봤어요~ 꼭 해감해서 먹으라고 하던데, 바다고동 해감 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    깐쪽파 마트에서 너무 싸게 팔길래 사봤어요 ㅎ 진짜 싱싱하고 좋은데, 깐쪽파 요리 맛있게 먹어볼만한 것 추천해주세요!

    no1icon 11

    오랜만에 집에서 크림파스타 만들어 먹으려고요 ㅎ 맛있는 크림파스타 소스 레시피 추천 부탁드립니다~!

    no1icon 11

    쉬는 날 집에서 해물모듬 요리 해보려고 하는데, 레시피 추천 부탁합니다!

    no1icon 11

    수산물시장 갔다가 전복이 너무 싱싱해서 사봤는데, 손질해 본 적이 없어서 어떻게 손질해야할지 모르겠어요..ㅎ 전복 손질법 알려주세요!

    no1icon 11

    제가 갈릭 소스를 진짜 좋아해서 집에서 직접 만들어보려고요~ㅎ 진짜 맛있는 갈릭 소스 만들기 레시피 알려주세요!

    no1icon 11

    수산시장 갔다가 우럭조개가 너무 싱싱하고 좋아서 좀 사봤습니다~ 맛있게 요리해보려고 하는데, 우럭조개 요리 레시피 추천 부탁드려요~

    no1icon 11

    살이 많이 쪄서 다이어트 중이에요. 다이어트 할 땐 굶지 말고 아침식사도 간단하게 하는게 좋다는데, 다이어트 아침식단 추천 부탁드려요~

    no1icon 11

    운동화 세탁할 때가 되서 집에서 직접 빨아보려고 하는데, 손상없이 깨끗하게 운동화 빨기 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    화사하고 예쁜 봄 화초 키워보려고요 ㅎ 봄 화초 집에서 키우기 좋은 것 어떤 것들이 있나요?

    no1icon 11

    밥 지을 때 찰보리쌀 넣어보려고 샀는데, 이거 어떻게 넣어 먹는 건가요? 찰보리쌀 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    손목터널 증후군입니다. 신경이 눌려서 그렇다고 하는데 온 찜질이 좋나요? 냉 찜질이 좋나요? 전부 말이 달라서요. 운동 후 냉 찜질? 온찜질? 꽤 오래 한동안 운동 쉬다가 오늘 복싱 처음 배우고 왔는데 다리 알 안배기려면 스트레칭 후 온찜질인가요 냉찜질인가요?? 냉찜질 발목 접질렀을때 찜질 온? 냉? 이번에 빙판길에서 미끄러졋거든요 아직도 발목이 부어있는 느낌이고요 만지면 아파요 ㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐해주면 좋아요? 온찜질 냉찜질 있던데 발목 접질렀을때 찜질은 냉찜질이 그래도 낫나요? 근데 겨울이라 추워서 냉찜질 해야하는지 ㅠㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐 하는게 좋은지... 목을 삐끗 한 경우 냉 찜질/ 온 찜질 ... 일반적으로 발목/ 손목 등은 냉찜질을 하는 것이 좋은 걸로 알고 있습니다. 그런데 이 경우는 근육이 더 많이 있는 목/ 어깨 그리고 만성이 아닌 급성이므로 온찜질이 더 적당할지.. 냉/ 온 찜질의 경우 잘 알고 해야 하다보니 조금 조심스럽고 해서 이렇게 글 올립니다. 답변 부탁드릴게요~~ 냉찜질 냉 찜질 방에서 잠을 자다 입이 돌아 갖다..? 냉 찜질 방에서 잠을 자다가 입이 돌아 갖을떼 피해 보상은 누가 해주나? 1 자신의 잘못 이기떼문에.. 피해 보상은 무효 이다.. 2 냉 찜질방 관리 자가 피해 보상을 해줘야 한다.. 3 아니다.. 찜질방 업체 에서 피해 보상을 해줘야 한다.. 4 No! No! 냉 찜질 방 기게를 만든 사람 또는 설치 해준사람이...

    no1icon 0
    2026-06-08 17:30:30
    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷