카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2026-05-10
조회수
10,733회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 37

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    통풍 요산수치가 높게 나왔는데 통풍 요산수치 관리에 좋은 음식 추천해주세요~

    no1icon 17

    에어컨 실외기 베란다 설치해도 괜찮나요? 건물 밖으로 빼면 불법이라고 해서 베란다에 설치하려고 하는데 공간이 좁아지는 것도 그렇고 시끄러울까봐 걱정이에요~

    no1icon 17

    다음달에 해외여행가요!ㅎㅎ 부산 인천공항 버스 타고 가려고 하는데 리무진버스 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    후라이팬 찌든때 제거하는 방법 알려주세요ㅜㅜ 후라이팬에 찌든때가 묻어서 설거지했는데 안지워져요

    no1icon 17

    인터넷 팩스보내기 어떻게 하나요? 업무 때문에 팩스 보낼 일이 있는데 인터넷으로 팩스 보내는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    사실혼 이혼 진행하고 싶은데 어떻게 해야 하나요? 혼인신고는 하지 않았고 사실혼 관계에 있습니다

    no1icon 17

    찌든때 세탁 방법 알려주세요~ 셔츠 목부분에 찌든때가 묻었는데 어떻게 없애나요?

    no1icon 17

    맛있는 통북어 요리 레시피 알려주세요~ 집에 통북어가 많은데 뭘 만들어 먹어야 맛있을까요ㅎㅎ

    no1icon 17

    가죽자켓 냄새 제거 어떻게 하나요ㅜㅜ 가죽자켓 새로 샀는데 냄새가 너무 심해서 못입고있어요..

    no1icon 17

    장염 유산균 먹어도 되나요? 장염 걸려서 설사 하는데 유산균 먹으면 빨리 나을까요ㅠㅠ

    no1icon 17

    질 분비물이 생기고 냄새가 심해서 혹시몰라 STD검사 받으려고 하는데 STD검사 비용 얼만가요?

    no1icon 17

    얼굴에 요즘 탄력이 없어서 시술 받고 싶은데 리프팅 가격 알려주세요^^

    no1icon 17

    자동차 새똥 제거 방법 알려주세요ㅠㅠ 새차한지 얼마 안됐는데 새가 똥싸고 갔어요

    no1icon 17

    신발이 클때 해결방법 알려주세요~ 새로 산 신발이 좀 큰데 직구한거라 교환하기 번거로워서 그냥 신으려고 해요

    no1icon 17

    부모님 연세가 많아서 요양보호사 신청 고민되는데요 어디서 신청할 수 있는지 알려주세요^^

    no1icon 17

    가족여행으로 보라카이 가기로 했는데 분위기 좋은 보라카이 리조트 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    레티놀 화장품이 잡티에 좋다고 해서 샀는데 레티놀 효과 좀 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    아파트 분양 받아서 입주 했는데 화장실 타일이 깨져있네요 하자담보 책임기간 어떻게 되나요?

    no1icon 17

    KT IPTV 가입하고 싶은데 요금제 종류 알려주세요^^

    no1icon 17

    라섹 수술 예약하고 왔는데 라섹 회복기간 얼마나 걸리나요?

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2026-05-10 14:30:23
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷