카테고리 - 스포츠, 쇼핑

생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ

답변일
2026-05-11
조회수
1,199회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

생리통에 좋은 음식으로는 생강,우엉,석류,미역,견과류(호두,땅콩,아몬드) 등등이 있으며
생리통이나 생리전증후군에는 비타민D,E,B6,철분,칼슘,마그네슘이 도움이 됩니다.
마그네슘은 생리 전 자궁이 두꺼운 벽을 쌓고 혈을 배출할 때, 자궁근육의 수축을 도와줍니다.
철분은 월경을 할 때 혈이 배출되면서 빈혈이 이어질 수 있으니 철분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    100W 충전기 필요합니다. 고속충전 잘 되고 많이들 구매하시는 제품 추천해주세요!

    no1icon 14

    와이프 생일 선물로 순금 5돈 목걸이 선물해주려고 하는데요. 디자인 고급스럽고 선물하기 좋은 순금 5돈 목걸이 추천해주세요.

    no1icon 14

    피부 건조하다고 하는 남동생 보타닉힐보 올인원 사줘볼까 하는데, 보타닉힐보 올인원 어떤 제품 사주는게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 14

    밤낚시 즐기시는 분들이 많이 사용하시는 스마트 전자찌 어떤게 좋은지 알려주세요.

    no1icon 14

    집에서 가족들이랑 고기 구워 먹을 때 사용할 수 있는 가정용 숯불 화로 구매하려고 하는데요. 안전하게 사용할 수 있고 고기 매니아 분들 많이 구매하시는 가정용 숯불 화로 추천해주세요.

    no1icon 14

    매트리스 바꿀 때가 돼서 알아보고 있습니다. 듣기로는 루모스 매트리스가 좋다고 하던데, 루모스 매트리스 중 어떤 모델이 가장 인기가 많은가요?

    no1icon 14

    스티브모노 샌들 너무 고급스럽고 예쁜 것 같아요 ㅎ 정품 사고싶은데, 저렴하게 구매할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 14

    콘크리트 타설할 때 사용하는 바이브레터 새로 사야 하는데, 콘크리트 작업 하시는 분들 많이 사용하시는 바이브레터 추천해주세요.

    no1icon 14

    엘지 올레드 65 인치 티비 사려고 했는데, 인기 많은 모델 어떤건지 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    엘로치오 자르 커피머신 구매하려고요. 엘로치오 자르 커피머신 인기 많은 제품 알려주세요.

    no1icon 14

    로마로 웨지 사려고 알아보고 있는데, 어떤 제품 사는게 좋을까요?

    no1icon 14

    포틴 웨지 골프 웨지 구매하려고 합니다. 많이들 구매하시는 모델 어떤 제품인지 알려주세요~

    no1icon 14

    가스레인지 안 쓰고 전기쿡탑 써보려고 하는데요! 전기쿡탑 에너지 효율 좋고 인기 많은 브랜드 제품 추천해주세요!

    no1icon 14

    반찬이나 음식 보관할 내열 유리 용기 좀 구매하려고 합니다. 내열 유리 용기 많이들 구매하시는 제품 추천해주세요~

    no1icon 14

    냉온정수기 렌탈 하려고 하는데요. 어디 브랜드 정수기 렌탈하는게 좋을까요? 집에서 많이들 사용하시는 정수기 알려주세요.

    no1icon 14

    커피를 너무 좋아해서 홈카페 자주 즐기는 편입니다~ 히즈빈스 인기 많은 커피 제품 추천해주세요~

    no1icon 14

    집에 방 하나가 남아서 게임방으로 꾸미려고 합니다 ㅋㅋ 게임방 인테리어 용품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 14

    태블릿 펜촉 싸게 구매할 수 있는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 14

    아닉구딸 향수 향 좋다고 해서 한 번 써보려고 하는데요. 아닉구딸 향수 중에서 진짜 인기 많은 제품 알려주세요.

    no1icon 14

    두꺼비집이 너무 안 예쁘게 나와 있어서 배전함 가리개로 가려보려고 하는데요! 깔끔하고 인테리어 효과 좋은 배전함 가리개 디자인 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화법 알려주세요 정말 너무 괴로워요. (서초 20대후반/여 생리통) ... 누가 모라고 하는 사람은 없지만 생리를 할 때마다 하루 이틀 일을 쉴 수도 없고, 그렇다고 아픈 채로 일을 할 수도 없겠는 것이... 얼른 증상을 개선하고 싶어요. 지금 마음은 생리통완화법이란 완화법은 있는 대로 다 해보고 싶은 마음이에요. 생리통완화법으로 저에게 통하는 방법이 있을까요? 생리통 완화 좋은 방법 없을까요? (잠실 30대중반/여 생리통) 생리통이 나아지지 않아서 걱정이에요. 진통제를 먹어도 그때뿐이라. 한방치료는 좀 다른지 문의 드립니다, 한방 생리통완화치료는 어떤 게 도움이 될까요? 생리통완화 생리통 완화 자세가 별도로 있을까요? 너무 심해서 약을 먹어도 힘들어요 살려주세요. (강북 고등학생/여 생리통) ... 엄마말로는 내성이 생긴걸수도 있다고 하더라구요 그래서 찾아보니까 생리통 완화 자세를 하면 도움이 좀 된다던데 혹시 생리통 완화 자세가 따로 있나요? 아시는 분 계시면 한 사람 살린다 생각하고 생리통 완화 자세 좀 알려주세요 생리통 점점 심해져 너무 힘듭니다. 효과 좋은 생리통 완화법 알려주세요. (서울 관악구 20대초반/여 생리통) ... 대학교 때부터 조금씩 생리통이 생겨서 내가 좀 늦는구나 생각했었는데 1~2년 사이에 너무 심해지고 있어요. 생리통 완화법이라고 친구들이 알려줄 때 한 귀로 듣고 흘렸는데 너무 후회 중입니다. 진짜 효과 좋은 생리통 완화법 있으면 알려주세요. 생리통완화 생리통 완화방법(약, 핫팩 제외 지금 학원입니다. 곧 수업시작 하는데 배가 조금씩 아파와서 생리통 완화방법 좀 알려주세요ㅠ 대충 답변하지 말아주십시오(약이랑 핫팩 없어요

    no1icon 0
    2026-05-11 20:45:14
    생리통이 좀 심한 편인데 생리통 완화 되는 영양제나 음식 좀 추천부탁드릴게요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷