카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2026-08-11
조회수
1,148회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    인테리어용으로 조화화분 구매하려고 합니다 저렴하고 종류 다양한 사이트 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 16

    자취를 시작해서 가전용품을 보고 있습니다 삼성 인덕션 2구 저렴하게 할인받고 구매할 수 있는 곳 공유해 주세요~

    no1icon 16

    저희 집 애가 곧 이유식을 시작할 때에요 ~ 이유식 믹서기 알아보고 있는데 엄마들 사이에서 유명한 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 16

    전동침대 렌탈하려고 알아보고 있는데 할인혜택 받을 수 있는 곳 없을까요? 저렴하게 렌탈 가능한 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    제 꿈이 항공준사관 입니다 지금부터 준비하려고 하는데 스펙을 어떻게 쌓는게 좋을지 조언 좀 해주세요!

    no1icon 16

    제집이 아니라 벽을 뚫을수는 없고.. 압축 커튼봉 구매하려고 하는데 고정 튼튼하게 되는 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 16

    주방쪽엔 아무래도 위험한 물건이 많아서 아기 울타리 치려고 합니다 튼튼하고 넘어지지않는 제품으로 추천해 주세요~!

    no1icon 16

    지갑 들고다니기 귀찮아서 애플 맥세이프 카드지갑 사려고 하는데 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~!

    no1icon 16

    지워지는 볼펜 사려고 하는데 파이롯트 볼펜 괜찮은가요? 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~!

    no1icon 16

    지인들 선물로 천혜향 레드향 사려고 알아보고 있는데 달달하고 신선한 곳으로 추천해 주세요!

    no1icon 16

    직구를 하려고 하는데 일본 배대지 괜찮은 쇼핑몰 있나요? 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    직원들이랑 회식을 가려고 합니다 좌석 넓고 안주 맛있는 수유 술집 추천해 주세요!

    no1icon 16

    집 마당이 조금 허전해서 장미조팝 심어볼까 하는데 배송 빠르고 저렴한 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    집 앞에 작은 텃밭이 있는데 옥수수를 심어볼까 합니다 ~ 옥수수심기 어떻게 하면 되는지 알려주세요!

    no1icon 16

    집에 연두부가 많은데 유통기한이 짧아서 어떻게 먹을지 고민이에요 ㅠ 맛있는 연두부 요리 추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    집에 자꾸 돈벌레가 한 마리씩 나와서 너무 신경 쓰여요; 돈벌레 퇴치 어떻게 하면 되는지 알려주세요

    no1icon 16

    집에있는 상판이 깨져서 싱크대 상판 교체 하려고 알아보고 있어요.. 대략적인 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 16

    집에있는 식용유가 얼마 안 남아서 해표 식용유 사려고 합니다 ~ 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 16

    집에있는 유리테이블 높이를 셀프로 조절해보려고 합니다 가구 다리 주문해야 되는데 종류 다양하고 저렴한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 16

    친구가 문어캐릭터를 좋아해서 생일선물로 문어 인형 사주려고 합니다 어떤 인형이 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2026-08-11 19:19:22
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷