엉덩이 근육을 좀 키우고 싶어요 엉덩이 운동 진짜 효과 좋은 운동 알려주세욥! : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 기타

엉덩이 근육을 좀 키우고 싶어요 엉덩이 운동 진짜 효과 좋은 운동 알려주세욥!

답변일: 2026-08-11

조회수: 1,424회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

엉덩이 근육 키우기 좋은 운동 몇가지 추천해드릴테니 참고해보세요.

런지
클램
힙 익스텐션
덩키킥
고블릿 스쿼트
싱글 렉 데드리프트

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

남자친구랑 재미삼아 해볼만한 커플문답 질문지 추천해주세요!	16
가슴 모양이 예쁘지 않아서 컴플렉스라 여유증 수술 받을까 합니다.. 여유증 수술 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요!	16
지니 네비게이션 업데이트 하려고 하는데, 처음이라 방법을 모르겠어요! 지니 네비게이션 업데이트 방법 좀 알려주세요!	16
귀여운 말티푸 너무 키우고싶은데, 말티푸 분양가 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요!	16
간질환으로 고덱스 많이 추천해주던데 고덱스 효능 좀 알려주세요.	16
삼성 라이온즈파크 티켓 예매 어디서 하는지 알려주세요.	16
아이라이너 지속력 좋은 제품 추천해주세요!	16
아이패드 배경화면 무료로 다운받을수있는곳 알려주세요.	16
8체질 자가진단 테스트 해보고싶은데 테스트 할수있는곳 알려주세요.	16
작두콩이 비염에 좋다고 들었는데 작두콩 효능 자세하게 알려주세요!	16
215 55 17 타이어 구매하고 싶어요 215 55 17 최대한 저렴하게 구매해서 교체하는방법 알려주세요.	16
주차가 가장 어려워요 주차 잘하는법 알려주세요 ㅠㅠ	16
한지민 떡볶이로 유명한 아차산 신토불이 떡볶이 인터넷으로 주문해서 배송받아볼 수 있나요?	16
매운라면을 좋아하는데 매운라면 순위 알려주세요!	16
CRS 새우 키우고 싶어요 CRS 잘 키우는 팁 좀 알려주세요!	16
마당에 겹벚꽃나무 심으려고 하는데 겹벚꽃나무 저렴하게 분양 받을수있는곳 알려주세요^^	16
현대해상 운전자보험 가입해볼까 하는데 가입 금액 얼마인지 알려주세요.	16
에이모바일 알뜰폰 사용해보려고 하는데, 에이모바일 알뜰요금제 중 인기 많고 괜찮은 것 추천 부탁드려요!	16
차를 워낙 많이 타서 휠 얼라인먼트 한 번 봐야할 것 같은데, 비용 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요!	16
사향고양이 커피로 유명한 루왁커피 어떻게 만들어지는건지 알려주세요!	16

유사한 질문 LIST

허리에 부담 덜 되는 엉덩이 운동은 뭔가요? 둔근 운동으로는 워킹런지, 스쿼트, 힙쓰러스트, 원렉데드리프트, 케틀벨스윙 이렇게 있다고 들었는데 이중에 허리에 부담 가는 운동이 있나요? 처진 엉덩이 올리는 운동 맨날 누워있었더니 엉덩이 처졌네요 엉덩이 올리는 운동 여려가지 좀 알려주세요 엉덩이운동 엉덩이 운동 계란형 엉덩이 되려면 뭔 운동해야해요 영상에 나오는거 힙쓰러스트나 밴드 가지곤 절대 불가능일거 겉은데 엉덩이 운동 키울려면 중량을 높여야 하나요? 제가 허리디스크가 있어서 심한 운동은 못하는데 하체가 튼튼해야 하며 엉덩이 근육이 허리를 받침 역활을 해야 한다고 해서 키워 볼려고 하는데 무게를 높여야 근육이 커지나요? 맨몸운동으로 횟수를 늘리면 될까요? 어떤 운동을 해야 하는지는 알고 있어요 엉덩이운동 엉덩이 운동하면 엉덩이 아픈가요? 원래 엉덩이 운동하면 엉덩이가 아픈가요? 3-4일 동안 매일 힙브릿지 100개랑 사이드 레그레이즈 60개 정도 했나? ㅠㅠㅠ 그랬는데 엉덩이가 몬가…. 불편해요 정상인가요?

2026-08-11 22:05:03

엉덩이 근육을 좀 키우고 싶어요 엉덩이 운동 진짜 효과 좋은 운동 알려주세욥! : 궁금증 해결은 궁금하넷