카테고리 - 기타

인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ

답변일
2026-04-25
조회수
1,222회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

평상시 별 생각 없이 섭취하는 당도높은 과일이 인슐린저항성을 높일 수 있습니다.
특별한 문제가 없다면 과일은 갈아 먹는 것보다 씹어서 드시는게 좋으며
설탕의 몇 백배 이상 단맛을 내는 인공감미료인 아스파탐,스쿠랄로스는 혈당을 올리니 유의하셔야 합니다.
인슐린저항성에 좋은 음식으로는 토마토,등 푸른 생선,채소, 등등이 있습니다.
특히 토마토는 라이코펜 성분이 함유되어있어 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 부드럽게 해줍니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    KB국민 굿데이카드 발급받으려고하는데 온라인으로 신청이 가능할까요? 신청 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 9

    발진이 온몸에 퍼지고있어요 가렵지는 가렵지도 따갑지도 수포도 없는 빨간 두드러기보다 입자가 작고 다리부터시작해 위쪽으로 올라오더니 엉덩이와 허벅지부분이 가장 심합니다 특별히 먹는 약도 없고 잘못먹은것도 딱히 없는데...병원에서도 모르겠다고 대학병원엘 가보라고 하네요

    no1icon 9

    유아동 쇼핑몰을 운영해보려고 하는데 도매 사이트로 도매빅스타 괜찮을까요?

    no1icon 9

    통풍때문에 병원에 갔는데 콜킨 처방을 받았습니다. 어떤 효과가 있는지 알려주세요.

    no1icon 9

    운전을 너무 오랫동안 안해서 감이 다 떨어졌습니다.. 개인 운전연수 받아보려고 하는데 비용이 대략 얼마 정도인가요?

    no1icon 9

    파티할 때 마실 모엣 샹동 샴페인 구매하려고 하는데 가격 좀 알려주세요!

    no1icon 9

    피부가 너무 푸석해서 고민인데 연어주사가 좋다더라구요? 연어주사 효과 좀 알려주세요!

    no1icon 9

    아이폰 사진 저장 공간 부족하다고 뜨는데 어떻게 해결하면 되는지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 9

    요즘 계속 발등이 가려운데, 발등 가려움 원인이 뭔가요? ㅠ

    no1icon 9

    여자 혼자 사는 집이라 좀 무서워서 도어락 이중잠금 하려고 하는데, 도어락 이중잠금 해보신 분들 후기 좀 알려주세요!

    no1icon 9

    TERMINATION (임신 중절 수술) 우라나라에서 아직 불법인가요?

    no1icon 9

    트랜스퍼 성형 개념 이해하기 쉽게 알려주세요~

    no1icon 9

    친구가 뷰니스 컨트롤V 선물해 줬는데, 이거 정확하게 어디에 좋은 건가요?

    no1icon 9

    약이나 영양제는 일반 쓰레기로 폐기하면 안된다고 하던데, 약 폐기 어떻게 하는 건가요? 알려주세요!

    no1icon 9

    오마이걸 신곡 최근에 나온게 뭐죠? 언제 나온 건가요?

    no1icon 9

    만성 골수성 백혈병 증상 어떤 증상들이 있나요?

    no1icon 9

    갤럭시 S 8 엣지를 쓰는데 앱 실행 중간에 화면 어두워지고 자물쇠가 뜨는데 이거 완전 해제 설정 어떻게 하나여?

    no1icon 9

    옥상 텃밭에 열무 심기 해보려고 합니다. 심는 방법이 따로 있나요?

    no1icon 9

    국내 여행자 보험 휴대폰 파손 신청하려고 하니느데 구매 영수증 첨부해야 한다고 하네요! 영수증 없을 때 어떻게 하는게 좋을까요?

    no1icon 9

    술살 빼는 방법 알려주세요ㅠㅠ 술을 너무 많이 먹어서 살이 확 쪘어요

    no1icon 9

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? (인천 30대후반/여 당뇨) 의사선생님한테 듣긴 들었는데 정확하게 알고 싶어서요 제목처럼 인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? 인슐린저항성 물어보려구요 제가 20댄데 당뇨가 왔어요 당뇨 수치가 너무 높고 그래서 인슐린저항성을 개선시켜줘야한다고 하더라구요 음식도 이제 좀 가리고 관리도 병행할건데 인슐린저항성에 콜린 이노시톨이 좋다고 해서요 맞을까요 ? 인슐린 저항성 개선 시킬 수 있는 영양제 있을까요 ? 인슐린저항성 탄수화물 민감도, 인슐린 저항성에 대해 궁금합니다 ... 혹은 인슐린 저항성이 정말 같은 탄수화물 양을 섭취해도 몸과 컨디션의 차이에 영향을 주는지 궁금합니다 제가 저탄수로 하루 순탄수 150g 다이어트할때 빈봉이 무거울정도로 컨디션과 면역이 박살이나서 7월 한여름에 기모후드를 껴입어도 추울정도로 몸살이 걸리면서 컷팅을 한 경우와... 인슐린 저항성 질문 저거때문에 겨드랑이랑 목에 색소침착 일어났는데 살빼면 ㄱㅊ아지나요 인슐린저항성 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요?(군위 80대초반/남 당뇨) ... 아버지가 당뇨로 고생하신지 10년이 넘으셨는데요 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요? 맞다면 어떻게 관리해야 할지 알려주시길 바라요

    no1icon 0
    2026-04-25 07:22:37
    인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷