카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-07-14
조회수
1,574회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    뻥이요 엄청 좋아해요!! 저렴한 가격에 대용량으로 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 9

    두닷 책상 디자인도 깔끔하고 괜찮던데 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 9

    홈베이킹을 시작해서 오븐 하나 구매하려고 하는데 사용하기 쉽고 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 9

    라싸CC 회원권 끊으려고 하는데 저렴하게 할수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 9

    맥주안주로 스윙칩 쟁여둘건데 저렴하게 파는 쇼핑몰 알려주세요!!

    no1icon 9

    방학동안 알바해보려고해요ㅎㅎ 알바몬 이력서 작성해야하는데 작성꿀팁 알려주세요!!

    no1icon 9

    코피코 사탕 맛있네요 인터넷에서 저렴하게 사려고 하는데 할인 하는 곳 알려주세요

    no1icon 9

    집에서 간단하게 오므라이스 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 오므라이스 소스 추천해주세요!

    no1icon 9

    오래 서서 일해서 그런지 종아리 근육 뭉침 증상이 있는데 효과 좋은 마사지기나 압박스타킹 추천해주세요.

    no1icon 9

    부모님 어깨 안마기 하나 사드리려고 하는데 시원하고 가성비 좋은 제품으로 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 9

    벨트 불편해서 멜빵 사용해볼까 합니다. 남자 멜빵 저렴하게 구매할만한 곳 추천해주세요~

    no1icon 9

    로맨틱무브 첼시부츠 구매하려고 하는데 정가보다 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 9

    닥터비타 크림 구매하고 싶은데 할인 많이 하는 곳 알려주세요

    no1icon 9

    남편이 백순대볶음 엄청 좋아해서 밀키트 사려고 하는데 잡내 안 나고 맛잇는 제품으로 추천해주세요~~

    no1icon 9

    자급제로 핸드폰 구입했습니다 자급제 요금제 통신비 가장 아낄 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 9

    피부가 조금 탔네요… 미백에 비타민C 앰플 좋다해서 구매할건데 정말 효과 좋고 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요

    no1icon 9

    가다랑어포 인터넷에서 구매하려고 보고 있는데 제품이 너무 많네요! 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요

    no1icon 9

    셀프매직약 머리손상 덜하고 유명한 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 9

    노이즈마케팅 기법 다양하던데 노이즈마케팅 기법에대해 알려주세요.

    no1icon 9

    레스토랑에서 먹은 달팽이요리 넘 맛있어서 해먹어보려고 하는데 달팽이요리 파는거 괜찮은곳 알려주세요.

    no1icon 9

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-07-14 22:44:52
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷