삼두 운동 하려고 하는데 덤벨 삼두 운동 하는 방법 가르쳐주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

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삼두 운동 하려고 하는데 덤벨 삼두 운동 하는 방법 가르쳐주세요.

답변일: 2026-06-15

조회수: 1,113회

좋아요: 11회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

비스듬하게 누워서 한 팔당 아령 하나씩 1쌍을 잡고 두 팔을 동시에 움직이면서 삼두운동을 수행합니다.
악력 효과도 높아지고 새로운 자세로 도전하기 때문에 효과가 다양해지기도 합니다.

더 자세한 정보 원하신다면 아래 사이트 참고하시면 도움됩니다.

https://m.blog.naver.com/PostView.naver?isHttpsRedirect=true&blogId=chingyangn&logNo=220822755992

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