카테고리 - 기타

요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-06-15
조회수
1,664회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    피크닉 도시락 메뉴 어떤게 깔끔하고 맛있을까요? 피크닉 도시락 메뉴 추천 받아용~

    no1icon 13

    현대모비스 부품 대리점이랑 인터넷 구매가 차이가 많이 날까요?

    no1icon 13

    자궁내막 두꺼움 증상은 어떻게 해결해야 하나요? 치료방법 좀 알려주세요

    no1icon 13

    무협만화 좋아하는데 무협만화 진짜 재미있는 작품으로 추천해주세요!

    no1icon 13

    재활용 스티커 어디서 파나요? 편의점에서 구할 수 있나요?

    no1icon 13

    카타르항공 채용 공고 올라왔더라고요! 카타르항공 연봉이 어떻게 되나요?

    no1icon 13

    사진 어플 무료인데 진짜 괜찮은 곳 추천해주세요 !

    no1icon 13

    사원증 목걸이 새로 구매하려고 합니다 사원증 목걸이 가성비 좋은 곳 알려주세요

    no1icon 13

    군인 컴뱃셔츠 휴가때 컴뱃셔츠 입고 나가도 되나요?

    no1icon 13

    다빈치안경 안경알 종류랑 가격 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    직장에서 엄청 큰 프로젝트를 맡았었는데, 이제 곧 막바지입니다 ㅎ 함께한 직원들에게 고생 많았다고 좋은 문구 이미지 보내주고 싶은데, 위로가 될 만한 것 추천 부탁드립니다!

    no1icon 13

    제가 화이자 백신 맞았는데, 시간 지나고 부작용 있을까봐 무서워요 ㅠ 화이자 백신 부작용 어떤 증상들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    아이가 굉장히 산만한 편인데, 감각 추구 성향 체크 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 13

    브라더 한정식 도시락 메뉴 중 진짜 맛있고 인기 많은 메뉴 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    인스타 PC 버전 사용해보려고 하는데, 인스타 PC 버전 사진 여러 장 올리는 방법 알려주세요!!

    no1icon 13

    화물 보낼 일이 있어서 택배사 알아보고 있습니다. 화물 보낼 시 경동 화물 택배 운임 요금 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 13

    르노삼성 SM6 새차 살건데, 꼭 추가해야 할 차량옵션 있으면 추천 좀 부탁드려요~

    no1icon 13

    오랜만에 초밥을 먹으러 갈까 했는데 가격이 엄청 비싸더라고요 ㅠ 집에서 초밥 만들기 하려고 하는데 맛있는 레시피 알려주세요~!

    no1icon 13

    시장에서 닭을 엄청 싸게 사서 집에서 닭볶음탕 해먹으려고 하는데 제가 요리를 못 해서요 ㅠ 닭볶음탕 맛집 레시피 아시면 공유 좀 부탁드려요!

    no1icon 13

    평소에 일본애니 보는 걸 엄청 좋아하는데 최유기 무료로 볼 수 있는 사이트 없나요? 공유 부탁드립니다!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    한혜연 다이어트 세리박스 한혜연이 모델인 세리박스 다이어트 제품 드셔보신분? 효과 좀 있나요? 한혜연 다이어트? 단마토 토망고 추천좀 해주세요 한혜연씨가 단마토 먹고 다이어트 성공했다는데 어디 제품이 좋은가요? 한혜연다이어트 토마토에 설탕(다이어트) 지금 운동도 꾸준히 하고 있구여 7시 이후로 거의 먹지 않는 상태로 다이어트 하고 있슴니다 제가 요즘 방울토마토에 빠졋는데 신걸 엄청 못 먹어서... 추가로 달걀,고구마,토마토,각종과일들로 다이어트 식단좀 짜주실수있나요?!!! (샐러드를 못 먹어요..) 까다로운점 죄송함니다..ㅜ 현재 몸 상태... 다이어트 체중감량 3주정도 걸려서 8키로정도 감량했는데 그래서 110치로거는요 ㅠㅠ 근데 그 이후로 체중감량이 안되요...벌써 1주일째 110이네요 ... 식단도 식이섬유 위주로 먹고 운동도 계속하는데 왜이럴까요...? 한혜연다이어트 다이어트 식단 점심에 토마토,계란2개,느타리버섯 이렇게 볶아서 먹고 저녁에 요거트에 바나나 먹을려는데 괜찮을까요??!!

    no1icon 0
    2026-06-15 10:11:35
    요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷