카테고리 - 기타

제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-05-13
조회수
2,668회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠을 많이자도 잠이 계속 오는 이유는크게 세 가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다.
수면부족, 만성피로증후군, (과도한 스트레스로 인한) 과수면증입니다.

-수면부족
자신은 그 정도면 괜찮다고 생각했는데 실제로는 잠이 많이 부족했을 경우입니다.
하루 이틀, 혹은 며칠 좀 더 많이 자보고 그래도 잠이 오면 문제라고 생각하는데
장기간의 수면부족이 회복되는 데는 오래 걸립니다.
뇌가 수면부족을 위험하게 인식하는 정도까지 되면 고치는 데에는 심리치료 전문가의 도움이 필요하게 됩니다.

-만성피로증후군
체력, 질환, 오랜 기간의 무리 등이 원인이 되며 원인을 해소해야 회복됩니다.

-과수면증
스트레스가 지나치게 많아질 때 우리 뇌가 수면을 스트레스 보상으로 인식하고 계속 잠으로 도피하게 하는 것입니다.
이 또한 스트레스의 원인들을 찾아서 해결해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    신차를 뽑으려고 고민중입니다 ~ 외제차는 부담스러워서 국산차로 사려고 하는데 국산차 판매순위 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    스케일링 보험 적용되나요?? 스케일링 받은지 오래돼서 받으러 갈건데 보험 적용되는지 알려주세요!

    no1icon 17

    호텔어메니티 가져가도 돼요? 호캉스 와서 어메니티를 안 썼는데 아까워서요..ㅠㅠ 가져가도 되는건지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    인증서 복사 방법 알려주세요^^ 핸드폰에 인증서가 들어있는데 컴퓨터로 어떻게 복사하나요?

    no1icon 17

    중고책사이트 어디 많이 이용하나요? 중고책 사고 싶은데 책 상태랑 가격 좋은 사이트 추천해주세요~

    no1icon 17

    민들레꽃 차로 마시던데 민들레꽃 효능이 뭔가요?^^ 어디에 좋은지 알려주세요~

    no1icon 17

    어머님이 귀가 많이 안 좋아져서 보청기 맞춰드리려고 하는데 보청기 지원금이 나온다고 하더라구요~ 보청기 지원금 받을 수 있는 자격이 따로 있는지 알려주세요^^

    no1icon 17

    집에서 홍어찜 만들어서 먹으려고 하는데 식당에서 파는것같은 레시피 공유 부탁드립니다.

    no1icon 17

    아이들 명찰제작 하려고 하는데 저렴하고 깔끔하게 만들어 주는 곳 추천해 주세요!

    no1icon 17

    제 꿈이 의사인데요 국내 의대순위 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    인생네컷 창업 해보려고 하는데 창업비용이 평균적으로 얼마 정도나오는지 알려주세요!

    no1icon 17

    아이가 벌써 두돌이에요 ~ 두돌 아기 반찬 어떤 걸 하면 좋을지 식단 공유 좀 해주세요!

    no1icon 17

    저녁 메뉴 고민인데 주말 저녁 메뉴 추천해주세요^^

    no1icon 17

    좀 짜게 먹어서 나트륨 조절 하려고 하는데 나트륨 배출 음식 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    다이소 방수 테이프 썼는데 제거 잘 안되더라구요ㅠ 방수테이프 깔끔하게 제거하는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    삼성전자 인턴 들어가고 싶은데 인턴 채용 정보 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    공모전 준비하려고 하는데 공모전 사이트 모아놓은거 볼수있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    터키 갈라타사라이 SK 스포츠 팀 종목 축구 말고도 여러가지 있다던데, 어떤 종목 팀들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 17

    두통이 너무 심해서 약 처방 받아왔는데, 계속 심하면 뇌질환이 의심된다고 MRI 검사 받아야한다고 하더라고요.. 혹시 MRI 비용 보통 얼마 정도 나오나요?

    no1icon 17

    실업 급여 받고싶은데 실업 급여조건이 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    암것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요 잠을 너무 많이 자요!!!!!! 하루에 잠을 너무 많이 자요……아침에 6시간 자는데도 학교에서 또 3시간은 자고 학원 가서도 졸아요ㅜㅜㅜㅜㅜ 시험기간 얼마 안 남았는데 잠은 너무 많이 자고 아무것도 하기 싫고 더 자고 싶어요……자도자도 너무 졸려요ㅜㅜㅜㅜ 잠을 좀 줄이고 싶은데 어떡하죠?!??? 카페인도 소용... 잠을 너무 많이 자요 전 고등학생인데요 잠을 너무 많이 자서 문제에요 학교 갈 땐 4시간? 정도 자고, 주말에는 18시간 20시간 이렇게 오래 자요ㅠㅜ 제가 3년 전부터 너무 무기력하고 몸에 힘도 없고 자도자도 졸리고 그랬거든요 제가 잠을 너무 많이 자서 하루를 잠만 자고 버틸 수도 있을 정도에요 도대체 왜 이런... 잠을너무많이자요 잠을 너무 많이자요 ... 그래서 알람도 안맞추고 자유롭게 자고 일어나는 형식으로 바꿨는데 그러니까 잠을너무많이자요.. 처음에는 학교갈때 습관때문에 7~8시간밖에 안잤는데 가면갈수록 잠이 늘더니 10시간은 기본이고 오늘은 12시간 잤네요 물론 청소년기라 잠을 많이 자는것도있고 제가 잠을 좋아하고 많이 자는... 강아지가 잠을 너무 많이 자요 ... 근데 산책 나가면 또 신나서 잘 놀고 간식도 잘 먹어요 (밥은 어떨 때는 잘 먹고 어떨 때는 잘 안 먹어요) 잠을 너무 많이 자서 혹시 우울증인건가 싶기도 하고 최근엔 뒷다리를 떨기 시작했는데 계속 떨진 않고 가끔 떨거나 긴장하거나 무섭거나 많이 떨더라구요 그러다 또 시간이 지나면 진정... 잠을너무많이자요 전신마취 후 잠을 너무 많이 자요 안녕하세요 이틀 전에 전신마취를 하고 수술을 했는데 어제와 오늘 잠을 너무 많이 잡니다 밤낮이 바뀐 게 아니라 밤과 새벽에는 무조건 자고, 아침 6시에 깨서 활동하고 오후 3시 정도부터 그다음날 아침까지 잡니다 전신마취를 꽤 일정하게 여러 번 해왔는데 이런 적은 처음이라 당황스러운데...

    no1icon 0
    2026-05-13 06:28:49
    제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷