카테고리 - 기타

검사를 했더니 지방간 수치가 좀 높다고 하시네요,, 지방간 운동 어떤게 제일 효과적인가요?

답변일
2026-06-25
조회수
1,551회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

지방간 치료를 위한 운동프로그램은 빨리 걷기, 고정식 자전거 타기, 계단 오르기 등과 같은
유산소운동을 중심으로 최대 운동능력의 40% 운동강도에서 시작하게 됩니다.
영상으로 참고해보시는걸 권장드리며 유튜브에 지방간 운동검색하시면 많이 나오니 참고해보시고 따라해보시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    거문고 줄 교체하려고 하는데 전문업체에 맡기면 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 18

    샐러드를 자주 먹어서 드레싱을 사려고 합니다 맛있고 저렴한 치폴레 소스 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    세탁기 배수호스 찢어져서 셀프로 교체하려고 하는데 어떻게 교체하면 되는지 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 18

    손으로 감으면 깨끗한 느낌이 없어서 샴푸 브러쉬 사려고 합니다 자극없고 저렴한 제품으로 추천해 주세요!

    no1icon 18

    아세아관리기 부품 구매하려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유해 주세요!

    no1icon 18

    앞마당에 백일홍 나무 심어볼까 하는데 묘목 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~!

    no1icon 18

    애완용 가재 키우려고 준비중인데 어떤 용품을 준비해야 되는지 알려주세요.

    no1icon 18

    앵무새 분양받으려고 합니다 분양받기 전에 어떤 용품을 준비해야 하는지 알려주세요!

    no1icon 18

    이사하면서 버려야 하는 가구가 많아 폐기물 스티커 사려고 합니다 어디서 구매할 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 18

    제가 복부에만 살이쪄서 하이웨스트 팬티 구매하려고 알아보고 있어요 저렴하고 신축성 좋은 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    제가 피부가 너무 예민해서 생리대는 못쓰고 생리컵 써보려고 하는데 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    조금 있으면 여러 사람 앞에서 발표를 해야 되는데 너무 떨려요 .. 효과 좋은 긴장 푸는 법 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 18

    중소기업확인서 갱신 발급을 받아야 하는데 온라인으로 가능한가요? 발급받는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    집에서 느타리버섯을 재배해보려고 하는데 느타리버섯 종균 어디서 구할 수 있나요?ㅠ 알려주세요!

    no1icon 18

    출산용품을 준비하려고 하는데 튼튼하고 좋은 신생아 침대 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    친구가 저보고 히키코모리 같다고 하는데 무슨 뜻인지 좀 알려주세요 ㅜㅜ

    no1icon 18

    케모포트 시술을 받을까 고민하고 있는데 부작용은 없나요? 시술 후기 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 18

    햄스터를 키우고 싶어서 골든햄스터 분양 받으려고 하는데 필요한 용품이 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 18

    갤럭시 노트9 케이스 추천해주세요! 엄마 핸드폰케이스 사주려고하는데 깔끔하고 튼튼한걸로 추천해주세용

    no1icon 18

    다음달에 아이 돌인데 셀프로 돌사진 촬영하려고해요^^ 배경천 구입해야하는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    지방간운동 간보호제 추천 바랍니다 남편이 술을 워낙 좋아하다보니 얼마전 건강검진 하니 지방간있다고 합니다 딱히 큰증상은없지만 그래도 지방간있음 운동을 하는게 좋다고해서요 지방간운동 어떤게 좋은가요 간보호제 영양제랑 추천부탁드려요 먹고 예방 관리가능한게 있을까요 ? 지방간운동 중에서는 어떤게 좋을지 꼭... 지방간운동 뭐가 좋을까요? 30대 남성입니다. 지방간수치가 조금 높은 편인데 이렇게 살다간 큰일나겠다 싶어 지방간운동을 시작해보려 합니다. 지방간운동으로는 어떤게 좋을까요? 그냥 PT를 받는 게 좋은가요? 직접 해보시고 도움을 받아보신 것들 위주로 답변 부탁드릴께요. 지방간운동 지방간 운동 어떻게 해야 간 관리되나요? 간에 좋고 지방간 운동 및 식단 관련 받아보게요 요즘 피곤함이 계속 지속되어 병원에서 물어보니 가장 큰 문제인 간 문제라고 하네요 자칫 잘못하다 지방간 초기 증상이라고 볼 수 있으니 술좀 줄이고 주말에 쉴 때 꼭 쉬라고 하네요 그래서 지방간 운동 하고 식단 챙겨 먹으면 된다고 하는데... 지방간 운동 뭘 하면 좋을까요?(화곡동 40대중반/여 지방간) 지방간 운동 뭘 하면 좋을까요? 이번에 지방간 진단을 받았는데 의사선생님께서 운동이나 식단 관리를 꼭 하라고 말씀하시더라구요 정확히 어떤 운동을 해야할지 몰라 질문 남겨봐요 지방간운동 지방간 운동과 식단 병행해요 비알콜성 지방간으로 운동과 식단을 진행하고 잇습니다. 처방받아서 우루사를 한동안 먹고 괜찮아지는 듯 했으나 다 먹은 이후 증상이 심해지는 느낌이 있어서 검사를 받았는데 원점으로 돌아왔더군요. 그 이후 지방간에 좋다는 식단과 운동을 하고 있는데요. 식단은 직접 해먹기가 어려운...

    no1icon 0
    2026-06-25 12:20:57
    검사를 했더니 지방간 수치가 좀 높다고 하시네요,, 지방간 운동 어떤게 제일 효과적인가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷